什么动作可以瘦肚子和腰上的赘肉
想瘦肚子又怕伤腰?这2分钟动作快码住!家人们谁懂啊！肚子上的赘肉像个小游泳圈，想瘦掉它，但又怕做动作伤了腰，真是左右为难。我猜你肯定也有过这样的困扰，看到别人平坦的小腹那叫一个羡慕，自己尝试做瘦肚子的动作，又担心一不小心就把腰给搞坏了。为啥很多常见的瘦肚子动作容易伤腰呢？其实啊，像传统的仰卧起坐，在好了吧！
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两个比跑步更有效的减肚动作,加速新陈代谢,打造紧致身材赘肉，无法达到理想的紧实小腹效果。今天，我们将分享两个比跑步更有效的“瘦肚子”动作，这些动作不仅能提高新陈代谢速度，还能让身体线条更加紧致！ 第一个推荐的动作是开合跳。作为一种全身性的高强度间歇训练(HIIT),开合跳被广泛认为是非常有效的燃脂运动之一。它能够迅速提还有呢？
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每天5分钟,这个简单动作每天100次,轻松瘦腰腹、瘦腿!是不是觉得不管怎么节食，腰上的赘肉总是甩不掉？一条修身裤穿上总感觉卡得难受，大腿粗壮、小肚子突出，想瘦又不知道从何下手？别急！今天蓝好了吧！ 近68%有明显的腹部脂肪堆积、骨盆失衡问题。针对这些问题，推荐你6个超有效的站立抬腿动作，每天花5分钟，每个动作15-20次，轻松告别腰腹好了吧！
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