缺钙吃什么水果合适_缺钙吃什么水果有作用
夏季吃水果学问大,这2种搭配千万别错过不需要什么复杂的制作过程，随时随地都能准备好。不像有些食物，准备起来麻烦死了。所以呀，运动后的你，可千万别错过这个绝佳的搭配哦，不然可就亏大啦，是不是？ 夏季吃水果可不能马虎呀，这合适的搭配能让我们更好地吸收水果的营养，享受水果带来的美味和健康。别再盲目地吃水果啦说完了。
5大富含维C水果可清除自由基、维持骨骼正常,建议了解适合那些本身就吃不下维C片的人。猕猴桃是常见水果中维C含量比较高且广泛适用的。每100克维C在100~150毫克之间，金果品种略高。猕猴桃的优势是吸收率好，对胃黏膜刺激小，适合各年龄段人群食用。广州医科大学做过相关研究，发现猕猴桃摄入与骨密度呈正相关，尤其在维D水平等我继续说。
年轻人别大意!缺钾比缺钙还危险?真相在这里!水果、蔬菜吃得少。在这种生活模式下，身体里的钾元素就在不知不觉中流失了。相比之下，缺钙可能更多是因为运动少、晒太阳不够，但缺钾的诱因藏得更深，更不容易被察觉，这就导致很多年轻人忽略了它。这波缺钾的“隐藏危机”，你是不是还没意识到呢？ 那为什么年轻人会这么容易缺后面会介绍。
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