晚上喝什么可以排便通畅_晚上喝什么有助于早上排便
78岁姥姥大便通畅秘诀:一碗用厨房现成食材熬的汤!秋冬喝一碗浑身都暖。食材：苹果1个、肉桂粉1小撮(约0.5g)、冰糖少许(可选) 步骤： 1. 苹果洗净去皮，去核后切成小块(块别太小，煮时不易烂糊); 2. 小锅里加适量清水，放入苹果块，大火煮开后转小火煮15分钟，直到苹果块煮软，用勺子能压出果泥； 3. 加入少许冰糖(不爱甜可以不加),搅拌至融化好了吧！
5种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就帮你通畅排便这5道菜没有复杂的步骤，食材在菜市场随手能买到，凉拌10分钟、快炒15分钟就能端上桌。它们不像泻药那样刺激肠道，而是靠足量的膳食纤维，温柔帮肠道“干活”——吃着是家常味，补的是“通畅力”。秋冬常吃，不用刻意节食，排便慢慢变顺畅，肚子不胀了，整个人也轻快不少，比吃保健品等我继续说。
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早上空腹喝水比不吃早餐危害更大?建议尽早了解张大爷每天早上空腹喝一杯水，觉得这样可以促进大便通畅，还能让自己精神抖擞。其实，早上空腹喝水确实有不少好处，但也要讲究方法。1\.补充小发猫。 喝一杯水可以冲淡胃酸，减少对胃肠道的刺激，同时还能湿润肠道，促进肠胃蠕动，减少排便困难和便秘的风险。4\.喝什么水更好？ 早上空腹喝水，选小发猫。
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