四五十岁吃什么对身体好
喝一箱牛奶不如吃一两它!50岁后常吃,强健骨骼腿脚好50岁往后，不少人会明显觉得腿脚“没劲儿”——上下楼梯膝盖发沉，蹲久了起身费劲，总想着靠喝牛奶补钙，却忽略了菜市场里的“骨骼好搭档”是什么。 50岁后常吃，帮着补骨还能开胃口。- 食材：鲜活蛏子500克、椒盐1勺、姜片2片、料酒1勺、食用油适量- 步骤： 1. 蛏子加1勺盐和1滴香油，泡在是什么。
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年纪越大越要吃肉!50岁后多吃这4种肉,身体硬朗精神足
喝一箱牛奶不如吃一两它!50岁后常吃,强健骨骼腿脚有劲提到养护骨骼，很多人第一反应是喝牛奶补calcium(钙),但50岁后随着身体代谢变化，单靠钙还不够——骨骼健康需要“钙的好搭档”维生素K,而好了吧！ 即可食用。三、菠菜拌香菇：鲜香味浓，营养翻倍香菇的鲜和菠菜的嫩搭配在一起，不仅味道更丰富，还能补充香菇里的多糖和氨基酸，营养更全面好了吧！
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