豆浆和豆腐哪个含钙高_豆浆和豆腐哪个补钙
老人每天吃豆腐喝豆浆,3个月身体真能有3大改善?必看!豆腐和豆浆可都是优质的补钙“神器”。豆腐在制作过程中会添加含钙的凝固剂，钙含量相当可观。豆浆虽然含钙量不如豆腐，但每天喝上几杯，积少成多也是一笔“钙财富”。老人每天吃点豆腐、喝点豆浆，就相当于给身体这座“大厦”加固了钢筋，骨骼变得更硬朗，这波操作直接封神。有等我继续说。
豆制品:营养多样,食用需适度【豆制品营养与食用须知】豆制品种类多样，营养优势各异。制作豆浆时，大豆与水比例为1∶18～1∶20,此比例豆浆既豆香浓郁，又保留多数有益成分。制作豆腐等用含钙离子凝固剂，使含钙量显著提升，豆腐干、豆腐丝等亦是含钙大户。发酵豆制品如豆瓣酱、豆豉、豆腐乳等B 族维生素等我继续说。
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怎么选豆制品?吃出健康来豆制品，通常指大豆制品，也包括其他豆类加工而成的制品。豆制品种类繁多，每种豆制品都有自己的营养优势。一般来说，制作豆浆时大豆与水的比例为1∶18～1∶20。这个比例的豆浆，既有浓郁的豆香，还保留了原料中大多数有益成分。制作豆腐等豆制品过程中，常会用到含钙离子的凝固后面会介绍。
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