豆浆和豆腐哪个补钙效果好
老人每天吃豆腐喝豆浆,3个月身体真能有3大改善?必看!你敢信？老人每天吃豆腐喝豆浆，坚持3个月身体就可能有大变化！医生提醒，这还真不是开玩笑，下面就给你详细说说可能出现的3大改善。改善一：补钙效果杠杠滴人上了年纪，钙流失那叫一个严重，动不动就腰酸背痛、腿抽筋，严重的还可能骨质疏松。豆腐和豆浆可都是优质的补钙“神器”说完了。
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豆腐再次成为关注对象!医生发现:吃豆腐时,千万多留意这几点!这些年一日三餐都离不开豆腐，早餐吃碗豆浆，午餐吃个酿豆腐，晚上喝点豆腐汤。他认为豆腐是一种健康食物，不仅吃不胖，还可以补钙预防骨质疏说完了。 其中干制大豆的效果最好，可以降低25%的糖尿病风险；而降低心血管疾病风险的则只有豆腐和纳豆管用，其中，每天吃26.7克豆腐，也就是大概半两说完了。
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春天最适合补钙?如何补?饮食补钙，牛奶及奶制品是钙的优质来源，一杯牛奶大约能提供250 - 300毫克钙。豆制品如豆腐、豆浆也富含钙，每100克豆腐中钙含量可达100 - 150毫克。绿叶蔬菜如西兰花、菠菜等同样含有一定量的钙。2、适度运动，像散步、慢跑、跳绳等运动，能刺激骨骼生长，增强骨密度，使身体更好好了吧！
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