吃什么食物肚子胀通便_吃什么食物肚子会变大
5大天然通便食物,隔天吃一次,肠清人轻松!平时咱们总因为工作忙、久坐不动，再加上饮食里精米白面多、膳食纤维少，不知不觉就被便秘缠上——蹲厕所半天没动静，肚子胀得难受，又不想随便依赖药物。其实不用愁，身边就有不少天然的“肠道帮手”，今天分享5种常见又好做的通便食物，隔天吃一次，帮你温和促进肠道蠕动，排便轻松等我继续说。
必看!这菜大量上市,学会这样吃,通便排毒、杀菌消炎效果翻倍!宝子们，最近菜市场里有一种菜大量上市啦，价格实惠又新鲜！但你知道吗，吃对了它，能让你通便排毒、杀菌消炎效果直接拉满，这波操作直接封神！ 你有没有这样的经历：平时饮食不规律，又喜欢吃些油腻、辛辣的食物，结果肚子经常胀胀的，排便也不顺畅，脸上还时不时冒几颗痘痘。上厕所蹲半等我继续说。
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50岁后少吃油腻,常吃5道“排毒菜”,养肝通便精神好人到50 岁，身体就像运转多年的老机器，代谢变慢，油腻食物成了健康负担。不少朋友跟我抱怨，吃多了油腻东西，总觉得肚子胀，脸上还冒油。其实是什么。 空心菜被称为“天然通便菜”，蒜蓉炒制后鲜嫩爽口，让肠道保持通畅，人也更轻松。准备食材： 空心菜、蒜末，备盐、食用油。做法： 1.空心菜洗是什么。
芹菜黄瓜靠边站!两天喝一次,排毒通便,对肠道超有帮助很多人一边吃着辛辣油腻的食物，一边还指望靠两根芹菜、一根黄瓜“清空肠道”，结果呢？肚子胀、口臭、睡不好、皮肤还越来越差。问题根源后面会介绍。 比什么果汁、排毒茶都强。为什么这个组合有效？第一，燕麦里有丰富的β-葡聚糖，这是一种天然的水溶性纤维，能吸水变黏，润肠通便；第二，奇亚后面会介绍。
这2种食物,竟能悄悄改善你的肠道健康?前段时间，网上有个挺火的话题，说好多人天天吃所谓的“通便食物”，结果肚子反而更不舒服了，这到底咋回事呢？大家都知道肠道健康很重要，可小发猫。 过量食用香蕉可能还会引起肚子不舒服呢。酸奶呢，要是保存不当，里面的益生菌可能早就死得差不多了，那还谈什么改善肠道健康呀。所以啊，别小发猫。
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