容易吃饱但消化快的食物_容易吃饱的食物
刚吃饱又喊饿?快收藏!解读身体“信号”小技巧高脂肪的食物，比如蛋糕、油炸食品。这些食物就像“虚胖选手”，吃的时候很满足，但消化吸收特别快，没一会儿就会让你再次感到饥饿。就像快小发猫。 好像食物能“吃掉”压力一样。其实这是身体应对压力的一种方式，但却容易让你刚吃饱又想吃。学会给自己减压，比如通过运动、冥想等方式小发猫。
刚吃饱又喊饿?身体可能在偷偷“发信号”!蛋白质消化吸收相对缓慢，能够持续为身体供能；膳食纤维则可以增加食物在胃肠道内的体积，延缓胃排空，二者缺失就容易让人饿得快。比如早餐只吃一碗白粥，可能不到上午10点就饥肠辘辘。(二)进食量不足当摄入的食物总量明显低于身体实际需求时，自然会频繁感到饥饿。有些人因过度小发猫。
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再这样吃饭,胃就快“受不了”了,老人吃饭时这3点一定要注意!食物进入胃里需要更长的时间来消化，如果吃得太快，食物还没被充分嚼碎就吞进肚子，胃的负担就会变得特别重，长此以往，容易导致消化不良、胃说完了。 胃里的食物需要依靠重力往下走，胃液和消化酶也要在正常的姿势下才能更好地分解食物。如果吃完饭就躺着，胃的蠕动会变得迟缓，食物滞留的说完了。
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