什么油可以直接喝对肠道好_什么油可以直接喝润肠通便
鲜榨果蔬汁我天天喝,直到看见研究才懂——它在悄悄搞乱肠道纤维还能促进肠道蠕动，榨汁之后就剩糖水了。我妈以前就跟我说，“东西还是整着吃好”，我那时候还嫌她老观念。现在想想，姜还是老的辣。有次我榨了杯芹菜汁，难喝得要命，捏着鼻子灌下去，结果下午就胃里反酸。要是直接炒芹菜吃，配着米饭，哪会有这事儿？后来我把破壁机换成了沙拉碗小发猫。
早上空腹喝水,比不吃早餐危害还大?医生劝告:这3种水最好不要喝一大早，很多人一睁眼就先灌一大杯水，感觉把一夜的“陈气”都冲走了。家里长辈也常叮嘱：空腹先喝水，通便、护肠道。道理没错，可“比不吃早餐危害还大”的说法就太吓人了。水本身不是问题，关键在于你喝的是什么水、怎么喝。睡了一夜，胃里几乎空空，胃酸分泌活跃、黏膜相对脆弱小发猫。
╯０╰
每天一杯酸奶,肠道会有啥变化?每天坚持喝一杯酸奶，我们的肠道会发生哪些变化呢？这篇文章将从科学角度为你解析酸奶对肠道健康的益处，并给出实用的饮用建议。1. 肠道菌群更平衡酸奶中含有丰富的益生菌，如乳酸菌和双歧杆菌等。这些益生菌进入肠道后，可以帮助抑制有害菌的繁殖，促进有益菌的生长，从而维持肠说完了。
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