肚子胀怎么办还不排便吃什么水果
吃维生素补剂代替蔬果?我吃半年没效果,膳食纤维才是真核心水果。那时候工作忙，下班回家累得不想动，买菜做饭嫌麻烦，就跟风买了一大堆维生素片，什么A、B、C、D 的，每天定时定量吃，足足吃了半年。结果呢？别提多失望了。一开始还琢磨着身体能变轻快些，至少排便能规律点吧？可压根没用，该便秘还是便秘，有时候两三天不上厕所，肚子胀得难小发猫。
水果也能轻松通便?这3种“通便高手”水果,你知道几种?肚子胀得难受。你知道吗，水果就能帮你轻松解决这个大难题！今天就给你介绍3种堪称“通便高手”的水果，吃起来超方便，效果还贼拉好。首先就是香蕉。香蕉那可是水果界“通便界扛把子”。它含有丰富的膳食纤维，这玩意儿就像你肠道里的“清道夫”，能在肠道里吸收水分，让便便变得好了吧！
西梅真能当“肠道清道夫”?隐藏功效大揭秘,看完就懂!你是不是总觉得肚子胀胀的，便便也不通畅？别担心，西梅这颗“宝藏水果”或许能成为你的救星！很多人不知道，西梅其实有着被严重低估的“肠道清道夫”隐藏功效，这波操作直接封神。首先，西梅能促进肠道蠕动。西梅里含有丰富的膳食纤维，这东西就像是肠道里的“小扫帚”。当你吃了好了吧！
ˋωˊ
收藏!火龙果常吃的5个好处,错过后悔!肠道“清道夫”你有没有过肚子胀胀、消化不良的情况？感觉肚子里像塞了一团乱麻，难受得不行。火龙果中含有丰富的膳食纤维，这玩意儿就像肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，让你顺畅排便。吃了火龙果，第二天“嗯嗯”都变得无比丝滑，这波操作直接封神！有便秘困扰的宝子，一定要等会说。
莲藕立大功?12小时清除体内50%“肠道垃圾”?“天天吃得挺清淡的，怎么还是老觉得肚子胀，排便不畅？难道真是上了年纪，肠胃越来越不给力了？”有这种困惑的人不在少数，饮食上已经注意了，油腻的少吃，肉类控制着，蔬菜水果也没落下。但总觉得肚子里像是存了一堆废物，偶尔还有点口臭，脸色也没以前好，排便也不太顺畅。明明一天还有呢？
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