易消化主食菜谱_易消化主食
糖尿病人的黄金主食是啥?含β-葡聚糖,还有放心吃的食谱!减缓碳水化合物的消化和吸收速度，让糖分慢慢地释放到血液中，这样血糖就不会像坐过山车一样大起大落啦。而且，它还能增加饱腹感，让你少吃等会说。 对于糖尿病人来说，选对主食就像选对了队友，含β - 葡聚糖的主食就是那个能带你“上分”的最佳队友。照着这些主食和食谱吃，稳稳地控制血等会说。
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入冬后,孩子多吃这种食物,不但营养好吃,而且开胃易消化辅食食谱分享：第6期紫薯篇冬天来了，很多宝妈犯了愁，不知道做些什么有营养，容易消化又能让宝宝爱吃的美食。今天，我就向大家分享一种很常见的食物，只要用它配以各种食材烹制出的主食，一定既有营养，易消化，又能满足宝宝的味蕾，它就是——紫薯。紫薯是我们生活中十分常见的食材等会说。
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糖友晚餐后2.5小时血糖8.0,究竟踩了哪些“雷”?晚餐食谱：肉包子1个、黄瓜1根、玉米棒半个、煎鸡蛋1个、豆浆1杯。看似健康的一餐，实则暗藏“血糖刺客”，到底哪些食物是我们糖友需要警后面会介绍。 比馒头更易消化吸收，对血糖冲击更大。建议替换成全麦包子或杂粮馒头，同时控制主食总量不超过100克/餐。2. 玉米棒：粗粮≠安全半个玉米棒后面会介绍。
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