最好的通便器_最好的通便食物有哪些
5大天然通便食物,隔天吃一次,肠清人轻松!今天分享5种常见又好做的通便食物，隔天吃一次，帮你温和促进肠道蠕动，排便轻松了，肠道清爽，人也跟着有精神。1、包菜：脆嫩下饭的“肠道助推器”包菜看着普通，却是通便的“平价好物”。它每100克就含1.5克左右的膳食纤维，能像“小刷子”一样清扫肠道，还富含维生素C和钾元素，帮还有呢？
春天“最通便”的菜,常吃清热祛火,缓解便秘一身轻春天，万物复苏，生机盎然，但同时也是干燥易上火的季节。便秘、口腔溃疡等小问题不时困扰着我们，让人倍感不适。在寻找天然“灭火器”的过后面会介绍。 这个春季的“通便小能手”，不仅营养丰富，还能清热祛火，缓解便秘，让你的身体更加轻盈舒畅。它的美味多变，无论是蒜香烤制还是与排骨蒸制，后面会介绍。
喝水少导致便秘?这3种饮品润肠效果超棒那可是给火锅党们准备的“肠道灭火器”呢。决明子含蒽醌类物质，能刺激肠道分泌黏液、促进蠕动，有清热明目、润肠通便的功效。哇哦，听起来是不是很厉害？但值得注意的是，它可不宜久服哦！它比较适合大便干硬、舌苔黄厚的燥热型便秘者，常见于那些嗜辣、熬夜的人群。就问你，是不后面会介绍。
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