不会引起胀气的粗粮_不会引起胀气的食物有哪些
慢性胃炎添杂粮,胃肠功能改善竟如此简单?最近，网上有个热门话题引起了不少人的关注：一位慢性胃炎患者，满心以为吃杂粮能改善胃肠功能，可结果呢，肚子胀气、早上反酸，各种不适反倒都来了。这可让人不禁疑惑，慢性胃炎添杂粮，胃肠功能改善竟如此简单？怕不是想当然了吧！难道一直以来大家认为的杂粮养胃就这么不靠谱？ 杂粮还有呢？
“吃粗粮助消化”是错的?60岁后,医生建议纠正3个恶习不少老年人吃了粗粮之后，不但没感觉肠胃通畅，反而胀气、便秘、肚子疼，甚至胃胀得吃不下饭。“吃粗粮助消化”，这句话放在年轻人身上可能还有呢？ 吃进去的粗粮难以被充分分解，粗糙的纤维在肠道里堆积，反而容易造成腹胀、胃痛、消化不良。特别是燕麦、糙米、玉米这些纤维含量高的食还有呢？
每周吃2次清肠道,年轻人这样做对不对?快来讨论可是引起了不小的争议呢！咱们先看看支持的例子。我有个朋友小张，那可是个典型的“干饭人”，平时就爱吃各种油腻的外卖、甜品。时间一长，肚子就像个“发酵罐”，胀气不说，还老是便秘。后来他听人建议，每周吃2次清肠道的食物，像蔬菜沙拉、粗粮粥啥的。这波操作还真有效果，没多还有呢？
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