赤小豆薏米煮水喝一天能喝多少
三伏天中医养生之道可从以下几个方面进行调养。饮食调养，健脾祛湿三伏天湿气重，易伤脾胃。饮食应以清淡、易消化为主，多吃健脾祛湿的食物。薏米、赤小豆是经典的祛湿组合，可煮成薏米赤小豆粥，能利水渗湿、健脾止泻。冬瓜有清热利水、消肿解毒的功效，做一道冬瓜海带汤，既能补充水分，又能祛湿。..
4道“祛湿高手”隔天吃,甩掉湿气腿脚轻便一身爽!薏米+赤小豆：赶走多余“水气”食材：薏米一小把、赤小豆一小把、清水适量(可加两片姜)。做法： 薏米、赤小豆提前泡水2小时(省时间也能直接煮，多煮会儿)。全丢锅里，加足量水，大火烧开转小火，咕嘟1小时左右，煮到豆子开花软烂就行。喝汤吃豆，暖暖一碗！ 效果：专管身体里滞留的“废水说完了。
湿气重?这些日常调理方法别错过!薏米、赤小豆、山药、芡实等食材可煮粥食用冬瓜、丝瓜、苦瓜等时令蔬菜利水渗湿； 2、远离生冷油腻，少食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，避免油炸、甜腻等加重脾胃负担的食物。二、生活调理法1、保持环境干燥，阴雨天使用除湿机，保持室内湿度在50%-60% 被褥衣物要定期晾晒； 2、适度好了吧！
穷人“祛湿宝”!老中医称三伏天喝它,肚腩自消湿气重？别急着拔罐！老祖宗早藏了祛湿法宝——薏米。这粗粮被《本草纲目》盖章‘利水渗湿’却常被当普通杂粮忽视。抓一把丢锅里，和赤小豆、莲子搭档煮20分钟，每天一碗，利尿消肿快，连广东阿婆都夸：‘薏米水一喝，拖鞋都跟脚！’薏米莲子糖水薏米莲子红薯糖水薏米红豆西米露后面会介绍。
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夏天除湿,这些简单易行的方法别错过!湿气自消✅ 薏米赤小豆粥：经典搭配，利水渗湿，适合脾虚湿重者。✅ 冬瓜、丝瓜：清热利湿，煮汤或清炒均可。✅ 生姜、陈皮：温中化湿，煮水代茶或做菜调味。❌ 忌口：少碰冷饮、甜腻、油炸食品，以免加重湿气。2. 运动排湿：动则生阳，湿气不存每天快走30分钟：微微出汗即可，帮助阳气升发还有呢？
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