如何少吃减肥不伤胃
晚上吃苹果会伤胃?医生:晚上需少吃4种食物,有助于保护肠胃减肥。然而，也有一种说法认为晚上吃苹果会伤胃，甚至影响睡眠。那么，晚上吃苹果真的会伤胃吗？除此之外，还有哪些食物在晚上应尽量少吃？今后面会介绍。 如何合理安排晚间饮食？ 为了保护肠胃健康，晚上饮食应注重合理搭配，控制食量，避免食用不易消化的食物。以下是几点建议： 1. 晚餐尽量清淡：晚后面会介绍。
吃竹笋需留意7个关键点,不然或伤胃、加重痛风!增强饱腹感让人少吃来助力控制体重，真正影响体重的是整体饮食结构与运动习惯。曾接诊一位40多岁女士，为减肥连续一月每天吃竹笋，结果严重腹胀与便秘，肠道蠕动功能变差，甚至出现轻微肠梗阻。竹笋高纤维，还含大量草酸和鞣酸，若未经充分烹煮，会刺激胃肠道。正确做法是烹调前务还有呢？
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糙米虽好,但这些人吃了可能伤胰腺,快看看有你吗?能减肥控糖，是精米的最佳替代。然而，很多人换吃糙米饭后，胰腺功能却出了问题，尤其是血糖不稳定人群。大家关注血糖指数、膳食纤维，却忽略了咀嚼强度。糙米外层多谷皮和胚芽，更紧实难嚼碎。若进食过快、咀嚼不足，尤其是对粗纤维高的食物，胰腺会被迫加班。咀嚼少致食物未初步等我继续说。
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