吃什么既有营养又不容易堵奶
在家坐月子的4大要点,宝妈速进!错过小心后悔!不仅容易堵奶，还可能让你体重飙升。科学的饮食搭配应该是荤素搭配、营养均衡。产后第一周，饮食要清淡，多吃些易消化的食物，比如小米粥、蔬菜汤，排排恶露。之后可以逐渐增加蛋白质的摄入，像鱼肉、鸡肉、鸡蛋等。水果也不能少，但记得要吃常温的，别吃刚从冰箱里拿出来的，不然肚说完了。
产后身材恢复攻略:饮食、运动及注意事项全解析有些妈妈在坐月子期间为了有营养丰富的母乳而过度进补，这不仅影响宝妈产后身材恢复，还可能给宝宝肠胃造成负担。过油腻食物通过母乳传给宝宝，易致其消化不良、腹泻，也易让妈妈堵奶甚至引发乳腺炎，还会使妈妈身材走样。所以，建议妈妈产后清淡饮食、营养均衡，减少过于油腻的汤还有呢？
母乳喂养须知:遇到这些情况需立即断奶面临乳汁淤积堵奶等困扰。乳房红肿胀痛、乳汁无法正常排出，给妈妈带来了痛苦，同时也影响了宝宝的喂养。在这种情况下，及时断乳是必要的，以避免严重的乳腺堵塞并保障宝宝获得充分的营养。二、身体状况限制一些宝妈因身体状况不佳，可能无法承受频繁哺乳所带来的额外负担。例等会说。
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