容易消化又有营养的主食老年人
建议中老年人:早餐少吃面条稀饭,多吃这4样营养健康消化、营养够均衡，总吃面条稀饭容易单调，还可能不够顶饱。今天分享4样超适合的早餐，枣香红糖馒头、红枣核桃鸡蛋羹、莲藕鸡蛋饼、黑芝麻糊，做法不复杂，吃着暖乎乎，还能补充能量，家里有老人的可以常做。1. 枣香红糖馒头：松软带甜，嚼着有枣香馒头是中老年人爱吃的主食，加了红枣小发猫。
老人常吃面条,三种慢性病不请自来?医生:老人选主食注意3点而是与面条的营养构成和老年人的代谢特点密切相关。一、面条为何成了“健康陷阱”？面条的主要成分是精制小麦粉，其膳食纤维含量不足2%,而淀粉含量高达70%以上。这种高升糖指数(GI值约70)的主食，会使血糖在餐后1小时内迅速飙升。老年人的胰岛功能普遍下降，长期摄入此类食等我继续说。
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大叔教你在家做酥脆味美、简单易学的苏打饼干!平时遵医嘱不敢吃太多主食，老人家的饭量本来就不大，而且饮食还偏素，有时还没到饭点儿就饿了。医生也说要少食多餐，所以除了顶饿有营养的肉干我时常做给老妈吃，还想着做点有营养有味道好消化的苏打饼干给老妈解解闷儿。苏打饼干属于碱性食品，加入了小苏打，也就是碳酸氢钠，可说完了。
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