肉炒茭白_肉炒茭白做法
春季养胃好菜!茭白炒牛肉高蛋白低脂肪,让肠道越吃越轻松茭白脆爽清甜宜人，从备菜至出锅仅需15 分钟，就连消化功能薄弱之人亦可放心享用。食材准备(2 人份) 牛里脊200g(或牛腿肉) 茭白2 根(约3等我继续说。 第二阶段：少油炒茭白用剩余之油爆香蒜片、小米辣倒入沥干的茭白，中火翻炒1 分钟沿锅边淋入20ml 热水，加盖焖30 秒(软化纤维) 第三阶段等我继续说。
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深秋多给家人吃这8道菜,滋补又御寒,补足气血强健体质茭白洗净剥皮，切去根部再切成丝，青椒、彩椒也洗净切丝，大蒜去皮切片。2、起锅烧油，油热后放入蒜片爆香，倒入茭白丝翻炒1分钟。等茭白略微变软后倒入青椒、彩椒丝翻炒。3、等彩椒断生后，放入一勺生抽，一勺蚝油，适量食盐、鸡精、白糖，炒匀后即可出锅。丝瓜炒鸡腿肉准备食材：鸡是什么。
连吃7天这八种菜,健脾祛湿又养肝!大火翻炒收汁即可茭白炒肉丝食材准备：茭白200克；猪肉瘦肉150克(可以选择里脊肉或者肩膀肉);青椒1个；红椒1个；生姜3片；大蒜2瓣；生抽1好了吧！ 注意不要炒糊。5. 炒肉丝：将腌制好的猪肉丝放入锅中，大火快速翻炒，直到肉丝变色并开始微微焦香，捞出备用。6. 炒茭白和蔬菜：在锅中再次加好了吧！
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