50岁吃什么补身体最快_50岁吃什么补身体最有效
喝一箱牛奶不如吃一两它!50岁后常吃,强健骨骼腿脚有劲提到养护骨骼，很多人第一反应是喝牛奶补calcium(钙),但50岁后随着身体代谢变化，单靠钙还不够——骨骼健康需要“钙的好搭档”维生素K,而是什么。 即可食用。三、菠菜拌香菇：鲜香味浓，营养翻倍香菇的鲜和菠菜的嫩搭配在一起，不仅味道更丰富，还能补充香菇里的多糖和氨基酸，营养更全面是什么。
研究发现:老人早上常吃鸡蛋,不久后身体或有这些改变特别是对50岁以上的人来说，鸡蛋被认为是“补身体的好东西”。可问题是，再好的食物，吃多了，真的就完全对身体有益吗？ 鸡蛋的好处，大家都知好了吧！ 实际上说的不是“绝对不能吃什么”，而是如何找到一种平衡的状态。鸡蛋的好处显而易见，但它不是万能的。学会适可而止，懂得饮食多样化，才好了吧！
∪﹏∪
心肌梗塞患者增多,医生多次提醒:少吃韭菜,多吃这几物“我最近听说有人突然心肌梗塞去世了，才50岁出头，平时看着身体也没什么问题。医生不是说韭菜挺补的吗？怎么还说要少吃？那到底吃啥才对啊？”提问的是一位中学教师，刚从课堂出来，脸上还挂着粉笔灰，神情复杂，不安中带着不解。这个问题在门诊听得太多。人们总觉得，吃韭菜养肾说完了。
年过50多吃水果?医生建议这5种水果可多安排!就纠结着到底该吃啥。其实越是年过50岁，这个时候身体很多原始的“代谢纠偏能力”已经慢慢走下坡路了，不是说全没用，而是调节慢了、反应迟了。这时候吃进去的东西不只是给身体提供能量，更多是在给“系统”补漏洞，补节奏，补反应速度。水果不是全都好，也不是贵的才有效，而是得小发猫。
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