肠胃不好不能吃哪些肉类_肠胃不好不能吃什么食物
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年纪大,要多吃肉?建议:4种肉,60岁后常吃,腿脚更有劲清晨的菜市场里，65岁的张阿姨扶着购物车慢慢挪步，篮子里只有几把青菜和豆腐。“医生总说让我多吃肉，可年纪大了消化不好，怕三高啊…”她望着隔壁摊位新鲜的牛肉叹气。像张阿姨这样的老人并不少见，许多人到了60岁后，因担心慢性病或肠胃负担，刻意减少肉类摄入，结果却出现爬楼是什么。
莲藕立大功?12小时清除体内50%“肠道垃圾”?肠胃越来越不给力了？”有这种困惑的人不在少数，饮食上已经注意了，油腻的少吃，肉类控制着，蔬菜水果也没落下。但总觉得肚子里像是存了一好了吧！ 很多人肠胃不好，总觉得吃完饭容易胀气，可能是肠壁屏障受损，导致毒素渗透到血液里，引起慢性炎症。而单宁可以增强肠道屏障功能，防止这些好了吧！
微调进餐顺序 给健康加分超重人群和糖友应当先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后再吃肉类、蛋类等，最后吃富含碳水化合物的主食。蔬菜含有大量膳食纤维，能量密度较低，而且需要细嚼慢咽，这样更能增强饱腹感，有助于控制食欲，避免吃更多的碳水化合物。肠胃不好的人应先吃容易消化的食物，尽量增加咀嚼次数，降等会说。
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