想长胖吃什么蛋白质粉
豆腐搭配它热炖一锅,春季多吃蛋白质翻倍!而且鱼肉中的蛋白质是完全蛋白质，营养价值很高。鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体健康非常有益。当豆腐和鱼一起热炖时，它们的营养会相互补充，蛋白质翻倍。豆腐中蛋氨酸含量较少，而鱼类含量丰富；鱼类苯丙氨酸含量比较少，而豆腐中则含量较高。二者搭配食用，可取长补短，提高营好了吧！
早餐目的:补充高活性蛋白质就以为是吃肉。不是。关键在于“高活性”蛋白质。什么意思？就是含有人体必需氨基酸、吸收率高、转化效率强的蛋白。鸡蛋、牛奶、豆腐还有呢？ 早餐吃得极轻，甚至只喝水。长此以往，掉的是肌肉、坏的是代谢、乱的是内分泌。一项在《中华流行病学杂志》发表的研究指出，长期低蛋白饮还有呢？
补钙就吃这道菜,简单一炒超好吃,营养下饭无负担!多吃些豆制品既能补充蛋白质，又能补钙，实在是一举多得。最让人喜欢的是它的便捷。不需要复杂的烹饪技巧，也不需要长时间的等待，短短几分钟就能搞定一锅。对于上班族来说，下班回家后能快速做出一道美味又营养的菜，真的是太贴心了。而且所有的食材都很常见，在附近的菜市场就好了吧！
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