鸡蛋与鹌鹑蛋哪个胆固醇高一点
三高老人放心吃!鹌鹑蛋5道养生菜,低胆固醇高营养还省钱4️⃣ 凉拌五香蛋(下酒绝配) - 鹌鹑蛋煮熟，捏碎壳(别剥！) - 加茶叶、八角、生抽、盐，冷水泡一夜，第二天剥开就是大理石纹，巨入味！ 我：这也太香了…孕妇能吃吗？ 厨师：当然！但别吃溏心的，煮熟透！每天5-8个刚好，胆固醇高的长辈要减量哈～ 厨师：怎么样，馋不馋？赶紧试试！记住，鹌鹑蛋放冷藏是什么。
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鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋到底有什么区别?不知道的就亏大了吃出健康每日摄入量：健康人群每日1-2个鸡蛋即可满足需求，鸭蛋、鹅蛋因脂肪含量较高，建议每周不超过3个。鹌鹑蛋可替代部分鸡蛋，但需注意总量控制。烹饪方式：全熟是关键。未煮熟的蛋类可能携带沙门氏菌，建议水煮蛋中心温度达71℃以上，煎蛋需两面金黄。禁忌人群：高胆固醇血症后面会介绍。
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它硒含量超苹果,常给家人吃,亮眼又提记性!日常饮食中我们一般吃鸡蛋比较多，但有些中老年人却不敢吃鸡蛋，尤其是蛋黄，觉得会增加胆固醇，影响血脂。今天要给大家推荐另一种蛋，别看它小小一颗，胆固醇含量比鸡蛋更低，营养价值可比鸡蛋要高，还有着“动物人参”的美誉！它就是——鹌鹑蛋。小小一颗，补遍全身中医认为，鹌鹑蛋等我继续说。
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