多吃蛋白质可以长胸吗_多吃蛋白质可以消除脂肪肝吗
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无效增肌的几种行为,看看你中了哪些?增肌期间只吃蛋白粉蛋白粉能够有助于肌肉的增长，增肌期间，身体每公斤体重要摄入1.5-2g的蛋白质就足够了，不需要吃多了，不然会影响到肾脏的健康。3,健身期间，只练胸不练背健身期间最佳的训练部位应该是大肌肉群+小肌肉群，而不是只练单肌肉，比如只练胸肌不练背部，练成了圆肩驼好了吧！
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教练私藏4道减脂食谱,营养饱腹,吃出好身材!每一道菜都富含丰富的蛋白质、膳食纤维和低卡食材，营养均衡且超饱腹，助你轻松吃出好身材。一、时蔬烤鸡胸(彩椒+西兰花) 材料：鸡胸肉2块说完了。 可以选择将鸡胸肉拍打至均匀厚度，使其更易熟透，口感更嫩。2. 腌制鸡胸肉：在一个碗中，加入1汤匙橄榄油、1汤匙柠檬汁、适量盐、黑胡椒粉、..
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