吃菜容易胖还是米饭容易胖
51岁女子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?51岁的李阿姨将近160斤，前不久体检发现血脂偏高后，决心严格控制饮食。她听说碳水长胖，便彻底告别主食，一日三餐只吃水煮蔬菜，偶尔才吃几还有呢？ 100g米饭内约有糖分76g左右，GI值更是高达87。于是网上就流传出了米饭是最差主食的说法，还有人说我国糖尿病高发正是因为米饭吃多了导还有呢？
好吃还减脂!连吃1个月这晚餐,人瘦了钱“胖”了晒晒我的一人食晚餐，简单2个菜，超级省事儿，米饭也省了，鲜美好吃真叫爽啊！ 如果连吃一个月，估计人瘦了，钱胖了，哈哈！ 青菜是自己家种的，正好是什么。 很容易炒烂，出现很多汁水，不用加一滴水哦。如果普通的菜场番茄，哈哈，一般炒不软，没办法，只能用铲子剁碎了。但是也没什么味道，为了便于运是什么。
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长肉最猛的主食,米饭馒头排不上号,有人却天天吃!长胖的元凶就是米饭、馒头？所以改吃粗粮、全麦、玉米？甚至有些人脑洞清奇，直接干掉主食，天天啃菜叶子，指望着瘦成一道闪电？ 结果呢？体重说完了。 它们比米饭、馒头更容易让你胖，原因有三： (1)升糖速度堪比过山车你以为自己吃的是面，实际上你吃的是“糖”。精致面粉加工得太彻底，膳食说完了。
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春天减肥主食推荐,健康低脂饱腹,简单好吃还润肠道!春食鲜绿，春天最值得吃的就是各种新鲜野菜和绿色蔬菜，营养丰富，健康低脂饱腹，润肠道促消化，搭配粗粮更是百吃不厌。春天想减肥，就把平日吃的米饭馒头换成蔬菜做成的主食，多吃点也不会胖。前几天介绍了蒸面条菜的做法，是菜又是饭，朋友们都很喜欢，有几个朋友还专门去乡村里挖野还有呢？
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