碳水吃多了会不会发困_碳水吃多了会不会影响力量
不挨饿还瘦得快,秘诀是早上少吃碳水!那时候还觉得早上要多吃快碳水(馒头、面条、白吐司这些),甚至认为吃点面包、糕点、各种糖油混合物也不怕。但当我自己减脂，还有指导不少学员后，我发现有些人要是早餐吃太多碳水，尤其是快碳，在上午到下午这段时间反而容易饿，还会“晕碳”犯困，影响工作。查阅一些资料明白了，是什么。
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年轻人总犯困?饮食心理因素揭秘,快收藏!你有没有这样的经历，白天坐在办公桌前，眼皮却开始“打架”，上课的时候，脑袋也不自觉地点来点去，晚上早早躺床上，第二天依旧困得像“特困生”。你说这一天天的，怎么就这么爱犯困呢？ 其实啊，总爱犯困，和咱们的饮食有很大关系。有些食物吃了就容易让人犯困。比如说精制碳水，像白好了吧！
睡前多吃碳水能快速入睡?想要睡得好这么吃!你吃完主食会犯困吗？ 很多人表示，自己吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，是为“晕碳”，因此，不少人认为“睡前吃点碳水食物”有助于入睡。其实，这样的说法有些片面，容易造成误导。碳水化合物对睡眠的影响是复杂的，今天我们就来揭开其中的奥秘。不是所有碳水化等我继续说。
“燃油宝”能凭空“变出”半箱油?动物油更易让人发胖?真相来了→睡前多吃碳水就能快速入睡？流言：很多人吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，也就是“晕碳”，因此，睡前多吃点碳水食物有助于还有呢？ 真相：某一种食物会不会让人发胖，主要看其能量的含量。同等重量的动物油与植物油所含能量几乎一致，因此，在摄入量相同的前提下，两者导致人还有呢？
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“燃油宝”凭空“变出”半箱油?动物油更易发胖?真相揭秘睡前多吃碳水就能快速入睡？ 流言： 很多人吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，也就是“晕碳”，因此，睡前多吃点碳水食物有助于小发猫。 真相： 某一种食物会不会让人发胖，主要看其能量的含量。同等重量的动物油与植物油所含能量几乎一致，因此，在摄入量相同的前提下，两者导致小发猫。
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“燃油宝”能凭空“变出”半箱油?真相来了睡前多吃碳水就能快速入睡？ 流言： 很多人吃完米饭、面条等碳水化合物后，会出现犯困的现象，也就是“晕碳”，因此，睡前多吃点碳水食物有助于等会说。 真相： 某一种食物会不会让人发胖，主要看其能量的含量。同等重量的动物油与植物油所含能量几乎一致，因此，在摄入量相同的前提下，两者导致等会说。
午饭过后秒变特困生?这些“昏招”千万别再犯!你就开始犯困。这波操作，简直就是给自己挖了个“犯困坑”啊！ 解决办法就是调整饮食结构，少吃点精制碳水，多吃点优质蛋白，像鸡肉、鱼肉、豆类啥的，再搭配上各种蔬菜。比如你可以吃一份香煎鸡胸肉配蔬菜沙拉，再加一小碗杂粮饭，这样既能吃饱，又不会让你饭后困得不行。第二个“昏好了吧！
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