百合薏米的功效与作用及食用方法_百合薏米的功效与作用
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“喝一粥,吃二菜,忌三食”,顺应节气平安入夏推荐养心安神的粥品-莲子百合粥材料：百合、莲子、绿豆和薏米做法：将这些材料都洗干净后，用水浸泡2个小时作用，接着沥干水分后放入高压锅，根据个人习惯加入4倍或者更多一些的水，盖上大火烧开上汽转小火25粉作用就可以了。吃二菜空心菜在夏季的时候适当吃一些空心菜，能够预好了吧！
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这8道汤品荤素甜咸换着喝,清火祛燥全家爱!1. 绿豆百合汤(清热解毒) 食材：绿豆50g、干百合15g、冰糖适量做法： 绿豆提前浸泡2小时，百合洗净。绿豆加水煮至开花(约40分钟),加入百合再煮10分钟。关火加冰糖调味，冷藏后口感更佳。功效：绿豆解毒，百合润肺，夏季消暑必备。2. 冬瓜薏米老鸭汤(祛湿健脾) 食材：冬瓜300g、薏米30后面会介绍。
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夏日必备!8道清热汤谱助全家安然度夏,降内火解暑气一、绿豆百合莲子汤(清热解暑) 食材：绿豆50g、百合20g、莲子30g、冰糖适量做法： 绿豆/莲子浸泡2小时，百合洗净。所有食材加水煮沸后转小火炖40分钟，加冰糖调味。功效：绿豆解毒，百合润肺，莲子养心，三重清火力，暑天必备。二、冬瓜薏米老鸭汤(祛湿健脾) 食材：冬瓜300g、薏米50g好了吧！
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