百合薏米的功效与作用
秋天多吃这食物,润肺化痰又清热润燥,不懂吃就亏大了最近总感觉喉咙干痒，皮肤紧绷，咳个不停？ 别急、别急！这三种菜市场最常见的食材，竟是润肺化痰的"神仙菜"! 关键还便宜，我家连吃一周，现在呼吸都顺畅多了！ 山药薏米莲子百合银耳羹：胶质满满，喝出润泽好肌肤这道甜品是我家秋日午后必备，银耳软糯，山药清甜，喝完喉咙特别舒服！ 选材有等会说。
喝对这碗羹,小心白到发光,可别喝太多!秋冬季最爱的银耳五白羹！润燥又养颜，连喝几周皮肤真的会透亮✨! 食材比例超好记： 银耳半朵+ 莲子百合各一把+ 山药200g + 炒薏米10g 做法超简单✅: 提前泡发薏米莲子和百合，银耳撕小朵，山药切块。全部放进锅加清水，大火煮开转小火40分钟～最后可加冰糖调味～ 汤水浓稠又清甜，一好了吧！
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收藏!绿豆百合粥的N种神仙搭配,助你逆袭养生达人绿豆百合+薏仁这搭配简直是湿气重星人的救星。想象一下，你每天对着电脑久坐，下班后还喜欢吃点冷饮，时间长了，感觉自己身体像灌了铅一样沉重，脸上还总是油光满面，这就是湿气在作祟。而薏仁就像是身体的“清洁小卫士”，能把湿气统统赶跑。绿豆百合本身就有清热润肺的功效，再加等我继续说。
薏米和它是天生搭档!夏日除湿气、亮肤补血就靠它一、薏仁西米露二、红薯薏米汤三、红豆薏米水四、山药薏米百合粥五、排骨冬瓜薏米汤六、莲子薏米汤
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“喝一粥,吃二菜,忌三食”,顺应节气平安入夏推荐养心安神的粥品-莲子百合粥材料：百合、莲子、绿豆和薏米做法：将这些材料都洗干净后，用水浸泡2个小时作用，接着沥干水分后放入高压锅，根据个人习惯加入4倍或者更多一些的水，盖上大火烧开上汽转小火25粉作用就可以了。吃二菜空心菜在夏季的时候适当吃一些空心菜，能够预好了吧！
这8道汤品荤素甜咸换着喝,清火祛燥全家爱!1. 绿豆百合汤(清热解毒) 食材：绿豆50g、干百合15g、冰糖适量做法： 绿豆提前浸泡2小时，百合洗净。绿豆加水煮至开花(约40分钟),加入百合再煮10分钟。关火加冰糖调味，冷藏后口感更佳。功效：绿豆解毒，百合润肺，夏季消暑必备。2. 冬瓜薏米老鸭汤(祛湿健脾) 食材：冬瓜300g、薏米30是什么。
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夏日必备!8道清热汤谱助全家安然度夏,降内火解暑气一、绿豆百合莲子汤(清热解暑) 食材：绿豆50g、百合20g、莲子30g、冰糖适量做法： 绿豆/莲子浸泡2小时，百合洗净。所有食材加水煮沸后转小火炖40分钟，加冰糖调味。功效：绿豆解毒，百合润肺，莲子养心，三重清火力，暑天必备。二、冬瓜薏米老鸭汤(祛湿健脾) 食材：冬瓜300g、薏米50g好了吧！
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每天吃一碗粥,冬天脸上会变得红润百合十片，薏仁三把，核桃两个(或花生米),大米两把，红糖适量。以上材料适合两人份。每天中午，将这些食材放入碗中浸泡，晚上洗碗时开始熬粥。大约十几分钟后，水变得粘稠即可关火，盖上盖子焖一会儿。第二天早上，再加些水，放入红糖，加热两分钟就能享用。喝了这碗粥三周多后，你会发是什么。
河北安国:媒体+赋能大健康产业 药膳月饼引热潮薏米、百合等道地药材，搭配芝麻、花生等食材科学配比，每款月饼均针对不同养生需求设计。如：山药月饼主打养胃益肾，适配脾胃虚弱人群；陈皮等我继续说。 又通过食材的药食属性实现“吃月饼即养生”的功能，符合当下消费者对健康饮食的追求，直播期间收获观众高频点赞。此次直播采用“线上种等我继续说。
天冷后,有钱没钱,多给家人喝“这汤”,滋阴润肺,肌肤更红润进入12月以后，开始出现大范围降温了，早上会感觉非常冷，晚上会感觉特别冷，根本就不愿意出门，每天都生活在潮湿的环境中，这个时候脾虚体弱，气色会非常差。天冷以后，我们的胃部不舒服，建议多喝一些暖和和的汤品，今天准备用山药，薏仁，莲子和百合制作一款甜汤——山药薏仁莲子百合等我继续说。
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