吃什么食物补身体最快最有效
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女人更年期少吃羊肉,常吃这些食物补雌激素和高蛋白她说天天炖羊肉补一补。我摇头一笑：“更年期如水上舟，补错方向，只会越吃越乱。”其实女人到了这个年龄，身体更忌骤热之物，尤其羊肉，易添火、动肝，反伤阴血。想补得稳，就得以柔克刚、以养代攻，这四种食物，你我餐桌都能见，是调理气血、补高蛋白、平稳情绪的好帮手。一、菌菇肉后面会介绍。
秋天最该吃的3种食物,滋阴补虚、润燥养肺,不懂吃就亏大了补虚养气，帮助身体抵御外界干燥的影响。海带肉片炖土豆、桂花蜜山药和无花果雪梨汤就是秋天理想的三道食物，它们不仅味道鲜美，而且具有后面会介绍。 7. 享用：这道桂花蜜山药可以直接食用，也可以冷藏一会儿，作为一道清爽的冷甜品享用。温馨提示： (1) 山药切割：山药要切成厚段，太薄的切法可后面会介绍。
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女人对自己好点!多吃八种补气血食物,养出好气色气血不足不仅会影响身体健康，还会让我们的气色大打折扣。今天，就为大家带来八道补气血的美食详细做法，让我们通过美食来滋养身体，焕发出迷人光彩。香辣面筋炒火腿【食材】面筋、火腿肠、青红椒、蒜片、生抽、蚝油、老抽、辣椒面、芝麻、盐、食用油【做法】1.面筋手撕成后面会介绍。
天冷了,中老年人多吃4样少吃2样,润燥补水身体硬朗同时避开2样“伤身体”的食物，减少肠胃和身体负担，慢慢把身体养得硬朗结实。多吃这4样：润燥、暖胃、补营养，越吃越舒服1. 金桔雪梨银耳好了吧！ 放温后即可食用，冷藏后吃更清爽(肠胃弱的中老年人建议吃温热的)。这碗羹汤软糯香甜，银耳的胶感裹着雪梨的清甜，喝下去喉咙润润的，秋冬每好了吧！
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研究发现:老人早上常吃鸡蛋,不久后身体或有这些改变鸡蛋被认为是“补身体的好东西”。可问题是，再好的食物，吃多了，真的就完全对身体有益吗？ 鸡蛋的好处，大家都知道鸡蛋被称为“天然营养库说完了。 实际上说的不是“绝对不能吃什么”，而是如何找到一种平衡的状态。鸡蛋的好处显而易见，但它不是万能的。学会适可而止，懂得饮食多样化，才说完了。
女人气血足睡眠好!多吃这食物补气血、安神助眠,睡眠浅必备身体舒服，晚上也更容易睡安稳，新手跟着做也能成功～ 1、红烧黄豆五花肉煲：黄豆绵密，肉香不腻五花肉的香裹着黄豆的软，炖得入味又不柴，吃着暖乎乎的，超适合补气血！ - 准备食材：干黄豆100克(提前泡4小时)、五花肉300克(切块)、姜片3片、葱段2段、生抽2勺、老抽半勺、冰糖2颗- 做好了吧！
年过50男性多吃8种高锌食物,补“锌”提精力身体棒食用油适量【做法】1.老豆腐切成2厘米见方的块，用厨房纸吸干表面水分(防炸时溅油); 2.热锅之后倒油，当油温达到六成热的时候，转为中小火等会说。 收汁，根据个人口味适量加盐调味，撒上葱花即可出锅。年过50 的男性朋友们，不妨经常尝试这些高锌食物的做法，让自己精力充沛，身体棒棒哒！
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