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秋燥便秘还易贫血?常吃这菜补铁润肠,营养开胃!豆类最好提前煮熟，方便拌菜时直接使用。豆子不宜过量，适量即可，容易胀气的人可少放。豆类和菠菜一起吃，补血润燥效果更好，但不要空腹大量食用。3、苹果芝麻菠菜——润肠开胃好吸收苹果和菠菜搭配，不仅能润肠通便，还能提升整道菜的清爽口感。苹果甘润生津，能缓解秋燥，芝麻润是什么。

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三伏天吃啥能清热解毒又润肠?这菜必看!三伏天热得像太上老君的炼丹炉，你是不是总感觉浑身燥热，上厕所也不顺畅，肚子里像塞了一团乱麻？这时候，清热解毒又润肠的食物简直就是“救命稻草”！但吃啥才能达到这效果呢？别急，今天就给你介绍一道“宝藏菜”——凉拌苦瓜。苦瓜这玩意儿，在蔬菜界那就是“实力派”，它就像身等会说。

冬天就该吃这洗肠菜了,懂行的都在吃!香味扑鼻、鲜嫩又润肠所以冬天来一盘韭黄是最好不过了。韭黄不仅有极高的营养价值，纤维素含量丰富，润肠排毒效果极佳，被称为“洗肠草”。冬春季节正是韭黄的丰收季节，鲜嫩的韭黄被人们称为“黄鳝草”，再加上韭黄的独特风味，不论是凉拌、炒蛋、蒸包子还是做汤，风味绝佳。第一章：认识韭黄，吃韭黄才后面会介绍。

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吃莴笋注意啥?一文盘点那些容易踩的坑!家人们，莴笋这蔬菜常见又好吃，但吃的时候要是不注意，那可就容易掉坑里啦！下面咱就来好好盘一盘吃莴笋那些容易踩的坑。食材搭配禁忌你知道吗，莴笋可不是跟啥食材都能愉快“组队”的。首先，莴笋和蜂蜜不能一起大量食用。蜂蜜润肠通便的效果那是杠杠的，而莴笋本身也有一定的是什么。

蜂蜜水养生靠谱吗?这些禁忌搞不清,喝了可能白喝!觉得这样能润肠通便，开启元气满满的一天。可有时候他喝完却没啥效果，甚至还会闹肚子，这是咋回事呢？这就引出咱们今天的核心问题啦：喝蜂蜜水到底有哪些禁忌呢？要是这些禁忌搞不清，你这蜂蜜水可能就白喝咯！接下来我就给你好好说道说道。首先，千万别用开水冲蜂蜜。你想啊，蜂蜜是什么。

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蜂蜜养生真有那么神?一文带你揭开蜂蜜功效的真相你是不是经常听说蜂蜜养生功效超神，什么美容养颜、润肠通便，简直被传得神乎其神？但蜂蜜养生真有那么厉害吗？今天咱就一文带你揭开蜂蜜是什么。喝了蜂蜜水可能就有效果；但对于果糖吸收能力强的人来说，这波操作可能就不“封神”了，喝了也没啥用。而且，要是你便秘是因为其他原因，比如是什么。

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