最容易消化的青菜_最容易消化的肉是哪种
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爱吃青菜的人注意了!这1个误区千万别踩问题很可能出在吃青菜的方式上。很多爱吃青菜的人，在不知不觉中就陷入了吃青菜的误区，导致营养流失甚至健康受损。下面，就为大家揭秘那些常见却容易被忽视的青菜饮食误区。绿叶菜久煮：不是越熟越好很多人觉得绿叶菜煮得越久越安全、越容易消化，于是长时间焖煮青菜。但事实后面会介绍。
年纪越大饮食咋调整?8样食物强免疫,走路轻松似逆袭!你是不是发现，年纪越大，吃东西越来越没胃口，身体也越来越容易闹毛病？很多老年人觉得，多吃点萝卜青菜，饮食清淡点准没错。可现实却是，天天萝卜青菜，身体还是没啥劲儿，走路都气喘吁吁，这是为啥呢？ 其实啊，老年人的身体机能大不如前，消化吸收能力变弱，仅仅靠萝卜青菜可满足不了身等我继续说。
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营养新知!老年人最佳饮食秘籍因为消化功能差了。主食尽量选软一点的，像小米粥、玉米糊，再配点面条馒头。蛋白质最好吃鱼虾豆腐这些容易消化的，少选肥肉。蔬菜建议蒸或煮，嚼不动的就切碎炖汤。医院除了开讲座，公众号也在发文章。上周推送了怎么搭配一周菜谱，每顿都有具体例子。比如周一早餐牛奶燕麦片，说完了。
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