最容易消化食物的动作_最容易消化食物
中老年人饭后做俩小动作,促消化还防便秘!消化能力不断下降，结果就是食物堆积在肚子里，容易引起腹胀、消化不良，长此以往便导致了便秘的发生，难道这样的后果难以避免吗？ 实际上，衰后面会介绍。 特别温和的小动作，放在饭后做，相当于给肠胃做“按摩”，帮助消化、畅通胃肠、预防便秘。动作一：吹哨抱球扎马步这个动作看起来很简单，但后面会介绍。
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脾胃好了身体棒!老中医揭秘脾胃最爱食物和动作来选择不同的食物。1.补脾气的食物脾气虚了，人就容易疲倦、懒得动，还常常没胃口。这时候可以多吃些补脾气的东西，比如： •山药：既能健脾胃，又不容易上火，煮粥、蒸着吃都合适。•粳米：做成粥最养人，容易消化，还能缓解胃部不适。•红薯：适量吃能补中益气，但要注意别一次吃太多后面会介绍。
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边吃饭边喝水会冲淡消化液,容易得胃病吗?经常做会怎样?吃饭时端起水杯喝两口，是许多人习以为常的习惯。但这一动作背后，可能藏着消化系统的“无声抗议”——边吃饭边喝水确实会冲淡消化液，长期如此更可能引发胃部问题。消化液被稀释，消化效率大打折扣人体消化系统是一个精密协作的“工厂”。当食物进入口腔，唾液中的淀粉酶开始等会说。
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