吃什么坚果通便效果最好_哪种坚果通便效果最好
越想通便越便秘?医生:这些食物吃多了,肠道会“偷懒”很多人一便秘，就把希望寄托在“通便食品”上：一包代餐饼干、一杯通便茶、一把坚果和粗粮，指望当天就见效。结果不但没顺畅，反而更胀、更干、更费劲。为什么会这样？就像“拔苗助长”的故事——用力不对，反把好事做坏了。肠道也需要节律与耐心，强行“催一把”，反而让它学会等等我继续说。
经常吃花生对胃有好处吗?医生提醒:马上过年,可多吃这3种坚果润肠通便，但它真的对胃好吗？ 作为一位曾在医院工作多年的老医生，我告诉大家，花生虽然营养丰富，但它并不适合每个人，特别是那些肠胃本身就说完了。 或者与其他容易消化的食物搭配食用。过年是团聚和庆祝的时刻，家里餐桌上的坚果不仅仅是为了增添气氛，更是为了一份健康，特别是老人和孩说完了。
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年过65岁要远离花生?医生:不想进医院,4种坚果别多吃通便，怎么到了65岁之后，反倒成了该“远离”的食物了？难道吃花生还能吃进医院去？ 其实到了65岁以后，身体的代谢节奏、胆固醇处理能力、胰岛素敏感性，包括咀嚼功能、吞咽反应，都会出现程度不等的退化，这时候很多坚果对身体的“刺激”和“负担”就开始显现出来了。尤其是那些后面会介绍。
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