补维c的正确方式_补维c的食物
老年人补维C,这样做真的对吗?快来看看正确姿势秘诀就是他一直坚持正确补维C。他日常饮食中会多吃富含维C的水果和蔬菜，比如橙子、猕猴桃、西兰花等。每天早餐他都会吃一个橙子，午餐和晚餐的餐桌上也总有一盘西兰花。除此之外，他还会根据医生的建议，适当补充维C片。这波操作直接封神！在这种科学的补充方式下，张大爷的免还有呢？
必看!维C摄入过量会怎样?一文带你了解正确摄入法盲目补维C就是在给自己挖坑。要想正确摄入维C,其实也不难。首先，日常饮食中均衡摄入富含维C的食物就好啦，像橙子、柠檬、草莓等水果，好了吧！ 不建议随便吃维C补充剂。这就好比你有正常的吃饭渠道，就别老想着靠“外卖”(补充剂)来过日子。只要掌握了这些方法，你就能和维C过量说好了吧！
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水果里的“甜蜜陷阱”,这几种吃多似喝糖水,真的假的?家人们，水果一直被当作健康的代名词，很多人觉得多吃水果准没错！确实，正确吃水果那好处可太多啦！就说苹果，它富含果胶，这玩意儿就像个肠道小卫士，能促进肠道蠕动，让你远离便秘的困扰。早上来一个苹果，清爽又健康，开启活力满满的一天。还有橙子，满满都是维C,就像给你的免疫力上等会说。
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