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  2025-10-20 12:16

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  那怎么办？吃就完了？当然不是。吃对了，才是王道。为什么你怎么吃都不胖？不是你吃得少，是你吃得“空”很多人以为，“怎么吃都不胖”的人就是天选之子，干吃不长肉。但真相往往是：你吃的不是“长肉的料”。你可能吃了一堆饼干、薯片、奶茶、蛋糕，这些热量虽然高，但营养几乎为是什么。

  2025-10-20 12:16

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  2025-10-20 12:16

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  2025-10-20 12:16

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  ”4. 熬得软烂的大米粥：越稠越升糖大米粥熬得越久、越稠，淀粉糊化越彻底，消化吸收就越快，升糖指数(GI)也越高。白米粥的GI 约70,熬2 小时小发猫。 奶豆类这4 类食物，这样既能提供充足能量，又能稳住血糖。1. 谷薯类：选低GI 的，别只吃精制碳水优先选红薯、紫薯、全麦馒头、杂粮粥(别熬太小发猫。

  2025-10-20 12:16

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  豆腐的吃法和做法大全_豆腐的吃法和做法大全家常菜

  (图片来源于网络，侵删) 食材： 豆腐250克，西红柿1个、番茄酱1勺、蒜3辩，葱花适量做法： 1、豆腐切片，用盐水泡一下；蒜捣碎，葱切碎；西红柿切碎等会说。 放入煎好的豆腐。7、小火焖煮一会儿8、放入适量的盐，五香粉，在焖一会儿，就可以出锅咯。来源：家常菜美食大全

  2025-10-20 12:16

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  网上有个挺火的讨论，说有人为了养生，天天在绿茶和乌龙茶之间纠结，不知道到底该选哪种茶对身体更好。嘿，这可真是个让人头疼的事儿呀，难道就不能两种茶都喝吗？可它们的养生功效到底有啥不一样呢？这就得好好唠唠了。“绿茶并非万能养生茶，功效局限需知晓”咱先说说绿茶吧，很是什么。

  2025-10-20 12:16

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  2025-10-20 12:16

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  2025-10-20 12:16

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  2025-10-20 12:16

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