吃什么水果和蔬菜可以补充维生素
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秋季时令蔬菜推荐:平价实惠,补充维生素缓解秋燥像西瓜这类水分含量大的水果摄入会减少，而一些根茎类食物相对吃得多些。但这些食物中维生素C含量相对较低，因此，防秋燥时，多补充维生素对于维持身体健康、缓解秋燥带来的不适至关重要。下面这8种蔬菜，都是当季时令菜，不仅价格实惠，还能补充天然维生素，缓解秋燥不适，一起来看等会说。
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一岁宝宝辅食攻略:从原则到搭配,科学喂养促成长3.蔬菜和水果类(补充维生素) 西兰花胡萝卜条：西兰花切小朵、胡萝卜切条，焯水3分钟至软，作为手指食物锻炼抓握。苹果山药泥：苹果和山药块共蒸10分钟，压成泥混合，酸甜适中适合挑食宝宝。香蕉牛油果泥：香蕉和牛油果各半压成泥，直接食用，富含健康脂肪和钾元素。4.加餐小食(补充能还有呢？
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狗狗补充维生素,这3种方法你用对了吗?就像咱们人类吃蔬菜水果补充维生素一样，狗狗也可以通过吃胡萝卜、西兰花、苹果等食物来获取维生素。胡萝卜富含维生素A,对狗狗的视力有好处；西兰花含有丰富的维生素C和K,能增强狗狗的免疫力。你可以把这些蔬菜切碎，拌在狗粮里给狗狗吃。不过要注意，有些水果和蔬菜对狗狗是后面会介绍。
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年轻人吃维生素要躺平?小心器官受损,快码住!先来说说正确吃维生素能带来的好处。我有个朋友小李，工作特别忙，经常熬夜加班，饮食也不规律，整个人气色很差，还老是生病。后来他在医生的建议下，开始合理补充维生素。每天吃一粒复合维生素，再搭配着吃点富含维生素的水果和蔬菜。过了一段时间，那变化简直绝了！他的皮肤变得有小发猫。
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夏天流汗多就吃它,比牛肉鲜、猪肉香,随手一炒超好吃当然这个清淡并不是说每天只吃蔬菜水果，我们在补充维生素的同时，还要多吃一些蛋白质含量高的肉食，这样才能增强我们身体的抵抗力和免疫等我继续说。 3.起锅倒入适量的食用油，油热以后下入腌制好的羊肉，快速翻炒片刻，炒至羊肉变色后盛出。4.锅底留底油，如果不够可以少补一点油，然后下入洋等我继续说。
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蔬菜界“维C富豪”大揭秘!你家餐桌有几位?不少人都知道补充维生素C对身体好，却总以为只能靠水果。殊不知，蔬菜界也藏着不少“维C富豪”，它们不仅含量丰富，吃法还多样。今天，就带后面会介绍。 每100克白菜的维生素C含量约为31毫克。虽然单论维C含量不算顶尖，但胜在食用量大，在日常生活中能为人体提供不少维生素C。白菜的做法后面会介绍。
牙龈炎不可怕,这3种食物常吃能缓解蔬菜瓜果可不只是补充维生素那么简单很多人觉得蔬菜瓜果嘛，不就是给身体补充补充维生素啥的。可别小瞧了它们呀！就拿牙龈炎来说，像苦瓜还有呢？ 别忘了还有这些易消化的食物可以选择呢。易消化的食物在牙龈炎期间，能给予口腔和身体温柔的呵护。葱姜蒜可不只是调味那么简单葱姜蒜还有呢？
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狗子吃草,有人说正常有人说危险,到底咋回事?很多人觉得狗子吃草就跟咱们吃个水果沙拉一样，是为了补充维生素和膳食纤维。狗虽然是杂食动物，但平时的饮食里可能蔬菜水果摄入不够，吃草就成了它们自我调节的方式。就好比你天天吃肉，偶尔也想来点青菜清清肠胃。而且有的狗子肠胃里有毛球或者其他难以消化的东西，吃草之后等会说。
必看!7天瘦5斤的减脂技巧大公开,轻松实现减肥梦多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。蔬菜就像身体的清道夫，能帮你清理肠道垃圾。水果富含维生素，给你补充能量。全谷物就像个小能量是什么。 还可以搭配一些力量训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲。力量训练能增加你的肌肉量，肌肉就像身体里的“小发动机”，肌肉量增加了，你的基础是什么。
5种以为吃不胖的食物,实则是隐藏的“高热量”果蔬脆片：蔬菜水果的伪装大师许多人觉得吃果蔬脆片等于补充维生素，殊不知吃它相当于在“喝油”！苹果、南瓜、香蕉切成薄片后，大部分品牌小发猫。 可以选择配料表中只有粗杂粮和水分的粗杂粮薄脆。 三、风味酸奶：一杯等于5 块方糖无糖酸奶确实是健康食品，但市面上大多数酸奶为了好喝小发猫。
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