什么肉好消化排行_什么肉好消化吸收

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5样优质蛋白排行!没有牛奶和鸡蛋,建议中老年常吃增强免疫否则肉会老,失去细嫩口感。2. 牛肉(洋葱炒牛肉):补蛋白还补铁,吃完有劲儿牛肉的优质蛋白“性价比高”,还含丰富的血红素铁,能帮着预防中老年常见的缺铁问题,搭配洋葱一起炒,不仅能去牛肉的腥味,还能让口感更清爽,消化弱的朋友也能吃。做法少油少盐,咸香入味,配米饭或馒头都合适是什么。

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