前十名含钙最高的蔬菜
别错过!当下最宜吃的4种黏质蔬菜,堪称肠胃“修复大师”在日常饮食中，蔬菜是不可或缺的一部分。而有一类黏质蔬菜，它们不仅口感独特，还对我们的肠胃有着极好的修复作用。当下正是食用这些蔬菜的好时候，接下来就为大家介绍4 种这样的“宝藏”黏质蔬菜。秋葵——营养全能王秋葵可是大家熟知的黏质蔬菜代表。它富含果胶、多糖等黏还有呢？
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养骨不只有钙!50后常吃4种“强筋骨菜”,腿脚有劲人老腿先老，养好骨头是根基！想要腿脚有劲、步履轻盈，食补是关键。上了年纪，别只知道喝骨头汤，真正“养骨”需要补足钙和蛋白质。强烈推荐这4种“健腿菜”：高钙牛奶、强壮筋骨的牛肉、富含维D的鸡蛋、绿叶蔬菜钙中王菠菜，常吃腿脚有劲，身体倍儿棒！ 牛奶方糕牛肉娃娃菜油醋爆后面会介绍。
秋天适合多喝汤:牛肉裙带菜豆腐汤做法分享秋天到了，不妨多喝些汤。今天为大家介绍一道我家每周都会煮上两三次的汤品。它做法简便，融合了动物蛋白、植物蛋白以及高钙蔬菜，营养丰富，味道更是鲜美至极，感兴趣的朋友不妨尝试一下。这道汤的动物蛋白源自被誉为“肉中骄子”的牛肉，植物蛋白则来自豆腐，再加上富含高钙的还有呢？
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守护肾脏健康,肾结石患者避开这些食物降低复发风险高草酸食物1.草酸含量高的蔬菜菠菜、苋菜、空心菜、芥菜等蔬菜中草酸含量较高，草酸会与钙结合形成草酸钙结石，而草酸钙是肾结石中最常见的类型。肾结石患者食用这类蔬菜后，会增加尿液中草酸的浓度，加重结石形成的风险，因此需严格控制摄入量。2.草酸含量高的水果草莓、蓝莓等会说。
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