耐饿又不发胖的零食_耐饿又不发胖的食物
医生再三叮嘱:一天中有2个“发胖时刻”,再饿也要管住嘴总忍不住想找点甜食或者零食填填肚子？看似小小的“加餐”其实暗藏“发胖陷阱”！1. 下午三四点：午饭后的“饥饿陷阱”为何在午后时分会频小发猫。 喝水代替零食：下午觉得饿时，不妨先喝杯水，缓解“口腹之欲”。选择健康的零食：如果实在很饿，可以选择坚果、水果或无糖酸奶等低热量、富含小发猫。
办公室抽屉藏什么?健康零食清单+抗疲劳饮食公式只想摸鱼找零食续命。但打开抽屉翻一圈，不是高糖高油的饼干，就是越吃越渴的薯片，吃完不仅没精神，还容易长痘、发胖，反而成了健康负担。.. 选天然甜味的零食，既能满足欲望，又不会给身体添负担。推荐零食：黑巧克力(可可含量≥70%,每天1 小块，提神还抗饿)、冻干草莓(无添加糖，保等会说。
开始发胖的5个征兆,小心越减越肥▌征兆二：下午总想翻零食柜明明午饭吃饱了，3点却饿得坐不住？这通常不是真饿，而是身体对某种味道的依赖，比如长期吃咸辣口味的人，突然吃清后面会介绍。 如果每次锻炼完都感觉非常饿，就要留意是不是运动方式或强度有问题。记住，发胖是身体在给你发信号，不是要你拼命挨饿。改掉一个错误习惯后面会介绍。
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