吃什么蔬菜可以清肠道排宿便
建议中老年人: 多吃4种碱性菜,排宿便除口臭, 头发黑了, 更长寿这时人们常常食用些高营养、高热量来补充营养，增强能量、抵御寒冬，但这些油脂厚重的食物会给肠胃造成负担，还会造成“三高”等亚健康的隐患，因此要注意吃些碱性食物来均衡营养， 尤其是中老年人，本身自己的免疫力下降， 更需要补充蔬菜和水果来滋养身体， 润燥去火、清肠解腻，一还有呢？
吃它最刮油,隔三差五一盘,排毒清宿便消大肚腩!清肠通便的作用，三种食材能做出什么样的美味呢？先把萝卜洗净，切成细丝，胡萝卜也切成细丝，木耳提前泡软，锅内加水烧开，滴几滴食用油防止蔬菜变色，开锅后倒入萝卜丝，胡萝卜丝，黑木耳焯水，炒至萝卜变软后捞出放入凉水中过凉。取几瓣大蒜捣成蒜泥，不吃蒜的可以用辣椒油代替，把三种说完了。
怪不得医生说茄子和它同吃,降压降固醇通血管!蔬菜。茄子可以凉拌着吃，也可以炒着吃，口感发软易嚼，而且营养价值也非常高。尤其是将茄子和它一起炒，常吃有组促消化排宿便，清肠排毒防还有呢？ 所以它能够发汗降体温，并且还能够有效缓解疼痛感，例如肌肉酸痛。茄子含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、钙、铁等营养物质，食用后还有呢？
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