喝完茶叶睡不着觉怎么回事
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总焦虑睡不着?我亲测正念呼吸超管用,专家都夸这方法也不用烦“怎么又走神了”，就老老实实感受呼吸就行。这话太对了，我之前总急着要结果，反而更焦虑。后来练熟了，躺在床上哪怕一时睡不着也不慌，就跟着呼吸的节奏来，感觉身体越来越沉，不知不觉就眯过去了。现在我算是摸清门道了，睡前根本不敢碰手机，就窝在被窝里做几分钟正念呼等我继续说。
睡前一杯,给肝“洗澡”!排毒助眠,一觉到天明喝完心不慌睡得香很多人睡前容易“胡思乱想”，翻来覆去睡不着，其实是心神不宁的表现。桂圆能补心安神，让情绪慢慢平静；菊花则能清肝明目，缓解白天用眼过度的疲劳。两者搭配，甜中带点微苦，口感温和不刺激，尤其适合经常熬夜、压力大的人。食材准备(1人份) - 桂圆干：5颗- 干菊花：小发猫。
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第一十八章 后悔了结果安神茶喝完更加睡不着了，我反反复复起床心中好像有一股邪火就是挥之不去。就在我以为自己出了什么问题的时候，书房的门被缓缓推开等我继续说。 ”“我们昨晚上才通过电话。”我笑着说，“晚上的兼职别去了，我带你去看房子。”“大叔，你的脸色怎么这么惨白啊？是不是生病了？”江星悦等我继续说。
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喝茶总踩坑?这份喝茶忌口攻略,让你轻松避坑!怎么都睡不着觉。这喝茶看似简单，实则暗藏不少“坑”，稍不注意就容易踩进去，让自己难受不已。那问题来了，喝茶到底有哪些忌口呢？别着急，下面我就给你详细说说，让你轻松避坑，这波操作直接封神！ 首先，空腹别喝茶。茶叶里有咖啡因等物质，空腹喝茶，这些物质就像一群“调皮鬼”，会后面会介绍。
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50 岁后饮食必看!浓茶咖啡真的要戒掉?这 4 种食材告诉你答案很容易让你晚上睡不着觉，睡眠质量一差，第二天整个人都没精神。而且，浓茶还会影响身体对铁等营养物质的吸收，这对咱中老年人来说，可不是啥好事。所以这波“浓茶咖啡自由”，咱还是放弃吧。第一种黄金食材就是玉米。玉米可是粗粮界的“扛把子”。它含有丰富的膳食纤维，就像你还有呢？
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