喝完茶叶睡不着觉怎么办
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总焦虑睡不着?我亲测正念呼吸超管用,专家都夸这方法也不用烦“怎么又走神了”，就老老实实感受呼吸就行。这话太对了，我之前总急着要结果，反而更焦虑。后来练熟了，躺在床上哪怕一时睡不着也不慌，就跟着呼吸的节奏来，感觉身体越来越沉，不知不觉就眯过去了。现在我算是摸清门道了，睡前根本不敢碰手机，就窝在被窝里做几分钟正念呼说完了。
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睡前一杯,给肝“洗澡”!排毒助眠,一觉到天明喝完心不慌睡得香很多人睡前容易“胡思乱想”，翻来覆去睡不着，其实是心神不宁的表现。桂圆能补心安神，让情绪慢慢平静；菊花则能清肝明目，缓解白天用眼过度的疲劳。两者搭配，甜中带点微苦，口感温和不刺激，尤其适合经常熬夜、压力大的人。食材准备(1人份) - 桂圆干：5颗- 干菊花：等会说。
收藏!紫金牛(矮地茶)的N种用法,让你轻松应对生活小困扰!家人们谁懂啊！生活里小困扰那是一个接一个，不过紫金牛(矮地茶)这宝藏植物，掌握它的N种用法，能让你轻松应对这些小麻烦！下面就给大家好好盘点盘点。1. 药用价值杠杠滴紫金牛(矮地茶)在药用方面堪称“六边形战士”。如果你咳嗽老不好，晚上咳得睡不着觉，整个人难受得像被恶魔扼等我继续说。
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50 岁后饮食必看!浓茶咖啡真的要戒掉?这 4 种食材告诉你答案很容易让你晚上睡不着觉，睡眠质量一差，第二天整个人都没精神。而且，浓茶还会影响身体对铁等营养物质的吸收，这对咱中老年人来说，可不是啥好事。所以这波“浓茶咖啡自由”，咱还是放弃吧。第一种黄金食材就是玉米。玉米可是粗粮界的“扛把子”。它含有丰富的膳食纤维，就像你还有呢？
为戴向宇做12次试管的陈紫函自曝靠安眠药睡觉,婚姻亮起了红灯。想睡但就是睡不着，很痛苦。咖啡、茶更是一点儿都碰不了，早上喝杯茶晚上都能睁眼到天亮那种。两人刚谈恋爱时，戴向宇就告诉陈紫函以后别拍戏了。陈子涵就真的三年没有工作，这三年起码做了12 次试管，天天扎。已经40 岁的陈紫函还是拼了命要为他生孩子。嘴上说是自己想要，可明小发猫。
喝茶总踩坑?这份喝茶忌口攻略,让你轻松避坑!怎么都睡不着觉。这喝茶看似简单，实则暗藏不少“坑”，稍不注意就容易踩进去，让自己难受不已。那问题来了，喝茶到底有哪些忌口呢？别着急，下面我就给你详细说说，让你轻松避坑，这波操作直接封神！ 首先，空腹别喝茶。茶叶里有咖啡因等物质，空腹喝茶，这些物质就像一群“调皮鬼”，会等我继续说。
莲子立大功!搭配一物早晚喝,改善睡眠一觉到天亮!很多人睡不着，想着吃点药或喝安眠茶，可这种惯常做法往往只是暂时安慰，没触到问题本质。有种老方法，居然能从身体内部慢慢调整，睡得踏实是什么。 你再怎么睡，脑子和身体也醒着。莲子就像事件里那个推手，从多个方面作用，让系统慢慢降温：这就是“真正从身体底层入手”。可能有人要说是什么。
必看!情感破碎后,怎样踏上重生的温柔疗愈旅程?宝子们，谁懂啊！情感破碎那简直就像遭遇了一场超级风暴，把原本温馨的小窝拆得七零八落。你可能会像个失魂落魄的孤魂野鬼，茶不思饭不想，晚上翻来覆去睡不着觉，白天对着手机发呆，盼着那个熟悉的头像能再亮起消息。曾经甜蜜的回忆，现在却像一把把利刃，扎得你心口生疼。那么，情感等会说。
年龄越大越要少喝茶?别盲目跟风,看这篇就懂了!而茶叶里的咖啡因会刺激神经，让你兴奋得睡不着觉。你想想，晚上躺在床上翻来覆去，第二天起来顶着俩黑眼圈，干啥都没精神，这多闹心啊。而且年龄大了，肠胃功能也不如从前，浓茶里的鞣酸会影响消化，容易引起便秘、胃胀这些问题。所以从这方面看，年龄大了适当少喝茶，对身体还真是一还有呢？
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午后喝花茶,对身体有益还是有害?“妈，你说这花茶真有那么神吗？喝了就能气色好、延年益寿？”刘女士一边摆弄着桌上的茶叶罐，一边满脸疑惑。她母亲六十多岁，每天午后都要泡一壶花茶，菊花、玫瑰、金银花轮着来，还非拉着她一起喝。刘女士自己也试过，虽说喝完挺香，可有一次晚上喝了，愣是睡不着觉。她心里直犯嘀是什么。
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