什么食物含钾高易吸收_什么食物含钾高且降血压最好
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皮肤干燥吃它,胶原蛋白两倍于猪蹄,易吸收还解馋!还得从食物里找点能「锁水」的好东西。说到这,很多人第一反应就是猪蹄,以为胶原蛋白足,今天呢,我要给大家推荐个更厉害的——鱼泡。这鱼还有呢? 更容易被人体吸收,最关键的是,它脂肪含量低,吃多了也不怕胖,真是宝藏食材。说了这么多,该上菜了,今天就教大家做一道简单又好吃的【清炒还有呢?
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皮肤干燥多吃它,胶原蛋白是猪蹄两倍,易吸收又解馋还得从食物里找点能「锁水」的好东西。说到这,很多人第一反应就是猪蹄,以为胶原蛋白足,今天呢,我要给大家推荐个更厉害的——鱼泡。这鱼说完了。 更容易被人体吸收,最关键的是,它脂肪含量低,吃多了也不怕胖,真是宝藏食材。说了这么多,该上菜了,今天就教大家做一道简单又好吃的【清炒说完了。
四大高钾食物,89岁老奶奶每周吃,腿脚好精神足饮食里“钾元素”的补充也很关键。钾能帮身体维持电解质平衡,让肌肉收缩更有力,还能辅助稳定精力状态。1、香蕉:软甜易吸收的“钾能量包”香蕉是咱们最熟悉的高钾食物,每100克就含约350毫克钾,而且它的钾容易被身体吸收,还带天然甜味和碳水化合物,饿的时候吃一口,既能补钾等会说。
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