薏米山药粥的作用是什么_薏米山药粥的功效与作用
全年湿气最重时,这3种食物健脾祛湿,越吃痰湿越少昨天在菜场看到新鲜的薏米、山药、扁豆都摆在显眼的位置，突然就想起了小时候奶奶做的薏米山药粥。那时候不懂，只觉得香甜软糯，现在才明白，这里面藏着祛湿健脾的老智慧。湿气重的日子，吃对食物，身体才能轻松又舒服。01 脾胃“湿”了，人就容易累、胖、没精神湿气重还有呢？
夏天这样吃麦冬,健脾祛湿养代谢,补气血还简单实用!麦冬薏米山药粥：祛湿健脾黄金搭档适合：容易水肿、大便黏腻、乏力没胃口的人✅ 做法超简单： 1. 麦冬15克(约20粒)、薏米30克、山药半根(切好了吧！ 功效加倍：乌梅生津，陈皮理气，搭配麦冬解暑不伤胃，代谢也跟着变好！ ❗ 关键提醒： 1. 麦冬每次用量10-20克足够(小抓一把); 2. 脾胃特别虚寒的人好了吧！
饮食调理脾虚,家常食物VS滋补药材,哪个更有效?就天天吃山药粥、薏仁粥等，可一段时间下来，效果似乎并不明显。后来又有人推荐他用一些滋补药材，比如白术等，可他又担心药材会不会有副作用，而且也不确定到底是家常食物还是滋补药材更能有效调理脾虚。相信不少人也和小李一样，有着这样的疑惑：饮食调理脾虚，家常食物VS滋补药等我继续说。
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