每天晚上喝一杯牛奶会不会长胖
睡前喝牛奶会胖吗?一文搞懂助眠与发胖的真相!比如一杯200 - 300毫升的牛奶，它的热量并不是很高。就好比你吃了一个中等大小的苹果，并不会让你胖很多。但要是你本身已经吃了很多高热量的食物，还在睡前猛灌好几杯全脂牛奶，那多余的热量就可能会变成脂肪，让你体重蹭蹭往上涨。所以，睡前喝牛奶会不会发胖，关键在于你的整体饮小发猫。
晚上喝牛奶的讲究当夜幕降临，一杯温热的牛奶成为许多人的睡前仪式，但“晚上喝牛奶会长胖”“加重肾脏负担”等说法又让不少人犹豫不决。作为富含优质蛋小发猫。 200毫升全脂牛奶含约150千卡热量，相当于半个苹果。英国营养学杂志的对比实验显示，将夜间饮奶纳入每日总热量控制的人群，体重与不饮奶者小发猫。
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必看!睡前喝牛奶,是开启美梦还是开启肥胖噩梦?结果因为睡前一杯牛奶，体重又开始反弹，这心情简直就像坐过山车一样。牛奶含有一定的脂肪和糖分，如果本身运动量不大，身体消耗不掉这些热量，它们就会在你体内“安营扎寨”，变成讨厌的肥肉。特别是全脂牛奶，脂肪含量相对较高，要是睡前经常大量喝，长胖的风险就更大了。有朋友就说完了。
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