晚上吃什么胃不会有负担
年轻人晚上胡吃海喝?这4种食物,小心胃“闹情绪”!小心你的胃直接“闹情绪”！下面这4种食物，晚上可得悠着点吃。油炸食品炸鸡、薯条这类油炸食品，香是香，但晚上吃就像给胃来了个“甜蜜暴击”。油炸食品脂肪含量超高，消化起来那叫一个费劲。晚上咱们的肠胃蠕动本来就变慢了，再吃这些，肠胃就像背着重重的壳在爬行，负担巨重。..
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马上停止吃3类晚餐,医生呼吁:它是“伤胃”加速器甚至会引发胃痉挛。尤其是一些生冷的高纤维蔬菜，比如芹菜、韭菜，如果晚上大量食用，胃部可能会因为无法快速分解这些纤维而增加负担。研究发现，胃功能较弱的人，如果长期在晚餐摄入过量粗纤维食物，胃动力下降的风险会增加30%。如果本身就有慢性胃炎，晚上吃太多高纤维食物，可好了吧！
必看!凌晨胃绞痛频发,这几个“夜间杀手”藏在哪?这频繁的凌晨胃绞痛，背后可能藏着几个“夜间杀手”，下面咱就来一一盘点。晚餐吃得太嗨你想想，晚上和朋友聚餐，胡吃海塞一顿，烧烤、火锅、啤酒全都安排上。这些食物又辣又油，你的胃哪受得了啊！晚上吃太多、太油腻、太辛辣，会增加胃的消化负担。等你睡着后，胃还在辛苦地工作，是什么。
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睡前刷手机、晚餐过饱……这些习惯竟悄悄破坏你的睡眠晚上吃得过饱同样影响睡眠。肠胃负担加重，胃酸过多，易致胃食管反流、消化不良。尤其对老人，更易引发胃病。晚餐最好在睡前3小时进行，选择易消化、低脂食物。晚上剧烈运动也不妥。高强度运动使身体兴奋，交感神经活跃，不利于入睡。最好将剧烈运动安排在白天或傍晚，晚上选择散好了吧！
年轻人总胃疼,这5大伤胃习惯,是“作妖”还是无奈?早上吃个营养丰富的早餐开启美好的一天，中午吃顿饱饭补充能量，晚上也不会吃太多，给肠胃减轻负担。而且他们吃东西细嚼慢咽，每一口都充分说完了。 胃就像一个有固定工作时间的员工，你这么折腾它，它能不“罢工”嘛！还有就是爱吃辛辣、油腻、冰冷的食物，什么麻辣火锅、冰可乐，一顿猛炫。..
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