平时没吃什么反而越来越胖了
减肥怕饿又怕胖?6种“零负担”水果让你越吃越瘦!过量食用仍会导致热量超标(如1斤草莓约160大卡，1斤蓝莓约285大卡)。建议每天水果摄入量控制在200—350克(约1—2个中等大小水果),并计入每日总热量。2. 优先“完整水果”，拒绝“加工水果”：果汁、果干、水果罐头等加工品会损失纤维、添加大量糖，升糖快且饱腹感弱，反而可能是什么。
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腐竹看似健康,减脂党却越吃越胖?真相在这里!但许多减脂人群却发现：明明吃得很克制，体重却不降反升。为什么看似‘人畜无害’的腐竹会成为隐形热量炸弹？今天我们就来揭开它的真面目说完了。 这样吃腐竹不踩雷1. 控制份量：单次食用≤20g干腐竹(泡发后约半碗)2. 优选烹饪法：•替代方案：用鲜腐竹代替油炸腐竹•推荐做法：海带腐竹汤说完了。
吃辣真能减肥?我越吃越胖,原来只是出汗不是燃脂辣椒该吃还吃，但不再指望它减肥，平时吃饭少放油盐，晚上少点外卖，体重反而慢慢稳下来了。真的，别再被“吃辣燃脂”骗了。那些吃完辣冒的汗，不过是身体在“退烧”，跟脂肪没半毛钱关系。与其指望辣椒瘦下来，不如管好嘴迈开腿来得实在。
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水果吃越多越瘦?我天天吃榴莲,体重反而涨了上周称体重的时候，我盯着秤上的数字差点没坐地上——就这一个月，生生胖了四斤！思来想去，正餐没多吃，奶茶都戒了，唯一变的就是天天抱着榴莲啃。以前总听人说“多吃水果能减肥”，我寻思榴莲这玩意儿闻着香吃着甜，又是“水果之王”，肯定健康。刚开始一天吃两瓣，后来越吃越上瘾好了吧！
欧包太贵别买了,在家自制无糖无油无添加,越吃越瘦!天天吃不够。很多朋友都问我，怎么吃那么多糕点都没长胖呢？其实，不是所有的糕点都会让你发胖，只有吃对了，不仅不长胖，还能越吃越苗条哦。.. 吃起来有撕扯感，但原麦味道香浓，天然健康。好吃不长肉。下面就来看看吧。【燕麦软欧包】食材：iamh尼娅芙活力燕麦面包预拌粉300克，室温好了吧！
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吃沙拉就健康?我吃错搭配,反而越吃越胖前阵子我真是闹了个笑话，夏天想着穿裙子显瘦，就把午餐全换成了沙拉。连着吃了一周，秤上的数字不光没降，反而悄悄涨了两斤。当时我拿着饭等会说。 而且沙拉也不用天天吃，朋友建议每周最多三次，跟杂粮饭、烩菜换着来，营养才均衡。说真的，刚开始发现吃沙拉长胖时还挺沮丧的，后来才明白，等会说。
减肥总失败?揭秘那些让人越吃越胖的“健康食品”,快收藏!你是不是立志减肥，精心挑选“健康食品”，结果体重不降反升，直呼“芭比Q了”？今天咱就来揭秘那些让人越吃越胖的“健康食品”，让你避避坑好了吧！ 你吃了这样的“假全麦面包”，不仅不能帮你减肥，还会让你肚子上的游泳圈越来越大。这就像你以为买了一辆节能车，结果它比油老虎还费油。..
这几种“热量炸弹”主食很多人爱吃,面包上榜越吃越胖!还有很多的主食我们总是喜欢吃，却不知道它们也是“热量炸弹”。这几种“热量炸弹”主食，很多人都爱吃，面包也上榜了！越吃越胖！ 第一种，炒后面会介绍。 在食用后，它们能迅速升高血糖水平，刺激胰岛素的分泌。第三种，粽子粽子也是很多人喜欢吃的主食，通常用糯米制成，糯米富含淀粉，属于高碳水后面会介绍。
6个越吃越胖的坏习惯,你占了几个?正所谓：肥从口入，很多的饮食习惯直接会影响到我们的身材以及身体健康，而不良的饮食习惯则会导致身材越发肥胖。以下6个习惯会导致你越吃越胖，一起来看看你占了几个？ 一是吃饭“狼吞虎咽”。很多人吃饭速度很快，这样会给肠胃造成很大压力，影响肠道蠕动及消化吸收能力，导致热小发猫。
6个让你越吃越胖的坏习惯,你中了几个?正所谓：肥从口入，很多的饮食习惯直接会影响到我们的身材以及身体健康，而不良的饮食习惯则会导致身材越发肥胖。6个导致你越吃越胖的坏好了吧！ 避免吃太饱，吃饭7-8分饱就足够了，不要总是吃撑，不然只会让热量堆积越来越多。4,吃饭后还喝一碗汤汁很多人饭后还会把喝汤作为一顿饭的好了吧！
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