芋头吃了发胖吗_芋头吃了发胖
医生发现:常吃芋头2个月,身体或有这5大变化!提到芋头，很多人第一反应是它是一种淀粉含量高的食物，容易让人发胖。但其实，芋头远不止如此。在临床工作中，我越来越发现，一些被大众忽视小发猫。 我建议她尝试多吃一些富含镁和钾的食物，其中就包括芋头。她抱着试试看的心态，一日三餐中有意增加了芋头的比例，吃了两个多月后，自己感觉小发猫。
正大量上市,比芋头养人比红薯通便!建议中老年常吃刮油通便降脂芋头、土豆等根类食物来储存能量来抵御寒冷，但吃肉和淀粉含量高的食物过多， 很容易造成肠胃负担大，不易消化会导致便秘；再加上冬季室外寒冷， 人们的运动明显减少，让冬季是很容易发胖的季节，因此我们在日常饮食中补充营养的同时还要注意增加膳食纤维的摄入，有利于促进胃肠蠕动等我继续说。
末伏别忘“吃2菜,喝1汤”!清补去湿,轻松度过三伏天牢记“吃2 菜喝1 汤”——炝拌藕丝清润去湿，芋头蒸排骨补能不燥，老鸭汤润燥防秋乏，做法家常不复杂，老人吃着防不适，年轻人吃着不发胖，家庭主妇做起来省心，轻松过好三伏最后一关。第一菜：炝拌藕丝——清润开胃，末伏吃它去湿不腻末伏最易“热湿困脾”，吃啥都没胃口，这道炝拌等会说。
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心梗离世人数增多!医生提醒:少吃香蕉,多吃这几物心梗高风险人群要少吃点，反倒要多吃一些看起来“平平无奇”的食物。芋头有个老被忽略的食物，其实是保护心脏的“宝藏”食材——芋头。很多人以为芋头是主食类、淀粉多，吃了发胖，其实不然。芋头的升糖指数不高，纤维丰富，而且含有一种特殊的黏液蛋白，对血管有天然的润滑作用是什么。
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