胃酸太多可以喝酸奶吗_胃酸太多可以喝苏打水吗
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空腹喝酸奶,胃到底能不能扛住?一文带你看明白!在高浓度胃酸环境里，很容易“阵亡”，这样酸奶的保健作用就大打折扣了。而且，酸奶偏酸性，空腹喝太多，可能会刺激胃黏膜，让你感觉胃里酸酸等会说。 那怎么喝酸奶才合理呢？建议你别空腹喝，可以先吃点面包、饼干等食物垫垫肚子，这样能降低胃酸浓度，让酸奶里的乳酸菌能“安全抵达”肠道，等会说。
喝酸奶能通便?搭配上“它”一起喝才管用!酸奶之所以能起这样的作用，是因为酸奶中含有的益生菌有助于改善肠道菌群环境，促进粪便的形成与排出，但有一个关键问题是：益生菌能够到达肠道。但喝进去的酸奶首先要经过胃这个"酸雨区",这个过程中超过80%以上的益生菌都会被胃酸"溶解",能真正过达目的地的只有很少数。怎么后面会介绍。
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空腹喝酸奶,先瞧瞧你的胃能否“扛住这波操作”空腹喝酸奶的“双面性”：适合与不适合的人群1.哪些人可以尝试空腹喝？ 肠胃功能较强者：若平时无胃痛、反酸等不适，空腹喝酸奶可能不会引起明显不适，且胃酸对益生菌的灭活作用也因个体差异而不同。需要快速补充能量者：酸奶中的碳水化合物(乳糖经发酵转化为乳酸等)和脂肪能快等我继续说。
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