什么食物可以补钾还低糖_什么食物可以补钾
一周瘦4斤:柚子减肥法,好掉秤用柚子代替部分食物，她回来头一周，就把涨的数字减下去了。为什么选柚子呢？因为它是含钾丰富的水果，我在之前很多文章都说过，大餐短期增加的体重是水分为主，吃的咸了、重口味，身体就容易存水，适当吃点钾食物可以平衡掉。柚子就挺适合，低卡低糖，一瓣大约30大卡，很容易控量，加上等我继续说。
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冬瓜有隐患?医生提醒:这2类人少吃,警惕3个“麻烦”低糖、含水量高，热量极低，还富含维生素C和钾。按照大众认知，冬瓜是清淡饮食里的优等生，是“减肥护肾利尿”的代名词。可越是这种“被标后面会介绍。 没有任何食物是绝对安全的，即使是看上去最朴素无害的蔬菜。真正的饮食智慧，从来不是“吃某样东西好”，而是“在什么时候、对什么人、以后面会介绍。
降尿酸不能只喝水!这5种关键营养素缺一不可减少炎症因子产生最佳补充方式： ✅食物来源：•彩椒(维生素C含量是橙子的3倍)•猕猴桃(每天2个满足需求)•草莓(低糖高维C) ✅补充建议：每日500-1000mg,分2次服用(避免空腹) 研究数据：《美国临床营养学杂志》显示，每日500mg维生素C可使尿酸下降30μmol/L 二、钾元素：尿酸的说完了。
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