吃什么才能让自己抑制困意
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为什么午睡后反而更困了?身体处于深度抑制状态，大脑的供血、供氧显著减少。此时醒来，身体由抑制转兴奋的状态变化需要慢慢调整过来，尤其是刚醒来时受到抑制的大脑皮质还没恢复兴奋，从而出现“午睡后反而更困”的现象。正确安排午睡时机和时长1.午睡应尽早进行。在自己的床上(熟悉的睡眠环境)小睡会好了吧！
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睡前刷手机总失眠?这几招教你快速摆脱失眠困扰!手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌。褪黑素可是咱们身体里的“睡眠小卫士”，它能帮咱们调节生物钟，让咱们产生困意。蓝光这么一捣好了吧！ 让自己沉浸在这种舒缓的氛围中。就像给你的身体和大脑一个信号，告诉它们：“该睡觉啦”。第三招，来个放松小练习。躺在床上，闭上眼睛，从脚好了吧！
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第97章 月下旎旎,美人心机不纯。秦赢的身体难以克制的燥热。一股热流从下往上蹿，让他原本仅存微弱的一丝丝困意，荡然无存。下一刻。魏芷嫣似乎感觉到了身后灼热的目光后面会介绍。 “是你先诱惑我的，那我只好随你心意。”“女人，是你在玩火！”“可千万要忍到最后！”魏芷嫣一怔，旋即想到了什么。他，难道想…俏脸闪过后面会介绍。
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